主持人：洪恆珠理事長
各位姐妹大家好，又見面啦!!一個成功的福利團體需要一位領導人，不同領導人有不 同的領導風格，一定會有不同的領導風氣。我又重新來接水噹噹關懷協會，其實我是很忙的，但是因為放不下你們這些姐妹，所以再回來帶一屆。我希望能培養出下 一屆的領導人，一個團體是需要一位領導人的。現在福利團體的趨勢，是許多團體互相合作，在場的許多福利團體，希望可以互相交流，讓婦女發展更近一步。
來賓致詞許慧麗課長：
今天很高興歡迎大家參與這個活動，先由我來主持這場婦女團體面對面溝通平台會議的開場白，站在我們政府的立場，最主要是要了解各婦女團體所需要，透過這個平台網絡資訊，傳答給我們知道，請各位如何相關的問題，儘量提出來，把你們最好意見供大家來知道。
會議主題：建立健康的溝通模式
引言人：美和技術學院 黃松林 主任
情 緒狀態是影響我們去正確評斷別人的對大阻礙之一。很多人常受情緒狀態所影響以致影響良好的互動。其實我們生命中所不能接受的任何一部分將會漸漸形成原生自 然的經驗。人從嬰兒時期開始就在尋求兩種需求的滿足，一是無條件的被接納，二是被他人所寶貝。兒童時期的個體化時期，不知道如何表達需求是什麼，是可以訓 練延宕滿足感的。人的一生受原生家庭的影響甚大。
到了青春期，青少年要求獨立，他們總是說：「只要是我喜歡有什麼不可以!」。我以前教書的班級， 有一位女生在上課到一半時，突然很痛苦的感覺，就這樣衝出教室，跑到廁所是偶吐。我一看就覺得慘了，這個女學生一定是懷孕了，而她將一輩子不能對她的老公 說，他是唯一。其實人在四歲時，就決定了一生，曾經有一個實驗針對，意志與毅力(延宕滿足感)、情緒與心理(挫折忍受度)，對一群幼稚園小朋友進行測試。 在以前窮困的時代，巧克力對一般人來說是很珍貴的零食，老師對學生說，現在大家都可以來拿一個巧克力糖吃，但是，如果大家忍耐到下午，就可以拿兩個巧克力 糖。果然有許多小朋友當下就先拿一個巧克力糖吃，但是也有小朋友是真的忍耐到下午，新你想著，只要忍耐一下就可以多拿一個糖果回家給媽媽吃。到了下午就很 開心的拿了兩個巧克力糖回家。經過一段長時間觀察後，那些能接受延宕滿足感與忍受挫折的一群人，在未來比起那些只拿一顆糖的小朋友成就偏高。所以要如何訓 練一個人的延宕感足感與挫折忍受度顯得很重要。
另外在溝通模式方面，分為線性觀點、互動觀點與轉換觀點。溝通的線性觀點就是，只有說話者單向的對 聽話者溝通，就像是現在媽媽對小孩說，快點去寫作業、不要再看電視…等等這些。在溝通的互動觀點方面，就是講者對聽者說，聽者也會回饋給講者。另外就是溝 通的轉換觀點，這是一個聽者和講者角色平等的溝通模式，聽者同時是講者，講者也是聽者。所以在角色平等的前提下，兩者可以呈現轉換的溝通。它是及時的並且 相互依賴。
其他的家庭部分，因為時間關係，所以挑重點提過。在豐盛的家庭中，如果每一個人都擁有高自我價值感，那家庭的溝通就不會擔心有任何人會 容易在溝通傷自尊，而家庭應是開放的，可以與社會連結。現在許多家庭醫回家總是躲在家裡看電視，也不認識左右鄰居，這是不好的。溝通有分為討好型、責備 型、電腦型、打岔型和一致型。當然屬一致型為最好，因為其說話言行一致，表達是真誠且直接的。剩下還有同理心還有刻板印象，我們下次有機會再討論。謝謝大 家今天的聆聽。
會議主題：如何提升婦女心理健康問題----中年發展危機
引言人：國立屏東科技大學 陳金英 副教授
中 年的最大改變也是最大特徵就是我們的皮膚不再光滑，身體容易躁熱，缺乏水份，一些皺紋也慢慢的出現在臉上，但是，婦女一旦進入了中年，除了身體上的改變 外，心理上也是需要做調適；中年也是充滿平衡與不平衡的時期，更是一個危機時期，如何預防因為危機而產生的一些心理變化與問題，將是這次的演講重點。
中 年期的發展任務不但要適應自己身體上的變化，更要接受一些改變，例如：身分角色的改變，一到的中年，婚姻關係邁向另一項危機，女生開始像男生一樣，而男生 開始像女生，男生喜歡碎碎唸，開始喜歡做家事，因為他們覺得很新鮮，可是女生卻已經呈現彈性疲乏狀態，這就是男女在中年時期的改變。接著就是職業的適應， 一到了中年，職位已經到達了一個高峰，自己會開始覺得已經不再受公司重視。還有面臨到臨近老年期的適應，心理調適需要做好，很多國外報導，很多虐待老人的 案件，不過我們台灣的傳統觀念都是想說，一到了老年就是要給小孩養，不過如果我們南區老人社區做的好的話，也許可以考慮到老的時候，就自己跟老公一起去老 人社區或養老院過著屬於自己的生活，畢竟在家裡我們說話跟年輕人頻率不一樣，思考模式也會有出入，若是到了老人社區，大家講話方式都一樣，回憶的事情也一 樣，重點是說話大家一樣慢，也比較沒有壓力。
一到了中年就必須面對種種的適應問題，小孩慢慢的長大，都已經在外地唸書，也可以獨立，甚至 都交男女朋友了，有的如果早婚的話，甚至都做外婆奶奶了，這種角色的轉變，自己也要去適應，小孩不在身邊就要讓自己培養興趣，讓自己之前照顧小孩的時間用 來做自己有興趣的事情，可以參加社區活動或者是運動，游泳就是很好的運動，因為我們到了中年，身體的缺點也慢慢的遮不住了，脂肪的囤積也會讓女生變的虎背 熊腰，所以運動對中年婦女來說，是個很好維持身材的好辦法，身材一旦維持得宜，相對的自信心也會增加，也不會為了買不到適合的衣服而感到難過了，不但能保 持身材更能讓生活更健康。這時，如果需要照顧家中老人的話，也是一項需要適應的問題，老人也要讓他們開心，他們想做的事情、讓他們開心的事，就讓他們去 做，不只要照顧生理上的食、衣、住、行，更要照顧到心理。
促使中年期適應複雜化的因素，生理的變化是一大考驗，因為更年期會帶來很大的情 緒起伏，如果缺乏準備的話，面對一連串變化都會不知所措，容易產生憂鬱症。生活習慣也是促使中年期適應複雜化的因素之ㄧ，所以有時間就要開始培養自己的興 趣，學習新事物，有人說：年輕人只要喜歡，有什麼不可以！一旦上了年紀，就是只要可以都喜歡！所以到了中年以後，要好好把握時間，培養興趣，讓自己過的充 實一點。
阻礙適應的因素，很重要的就是缺乏動機，有了動機去改變與適應，對於中年婦女的身心調適都有很大的幫助，我個人很推崇運動，正確 的運動觀念就是，一週至少要有三天的運動時間，每次運動至少要30分鐘，心跳要130，最棒的運動就是游泳，有空的話也可以外出走走，如果時間上比較不允 許的話，飯後也可以散散步，減少脂肪屯積，只要有動機改變，就可以輕鬆的面對中年危機。還有婦女骨質疏鬆的毛病日漸增加，不妨多曬曬太陽，藉以攝取維他命 Ｄ，也是最好自我健康的管理。
最後，決定適應成功與否的因素，要針對個人的人格而有所不同，有的人比較外放，有的人就比較內向，所以一旦 面臨到上述的問題，就會因人而異，比較外放的就會積極尋求新的生活模式，當志工、參加才藝班、固定時間運動等等……，但若是比較內向的，有可能全天待在家 裡，悶久了，很容易悶出病來，甚至在家裡會想東想西，這時候憂鬱症就會產生。到了中年期，要盡量讓自己開心，於是愉快程度也是決定適應成功與否的因素之 ㄧ，一到了這種年紀，我想在座的各位，年齡跟我差不多，我自己的方法式，盡量不要讓自己開車，請計程車或者是搭乘公共交通工具，不過前提是經濟允許的時 候，我也會利用早上上課前的時間，去學校的後山走走，呼吸一下新鮮空氣與芬多精，早上的空氣會讓我ㄧ整天精神很好，晚上或假日就會去游泳、打網球，所以盡 量別讓自己太疲憊，讓自己每天都能保持開心，這樣一來就不會快速老化甚至還可以回復年輕。因為時間關係，我們開放十分鐘提問，在座有什麼問題可以提出來。
屏東縣褓姆成長協會提問
請問陳老師，您覺得最佳的運動時機是什麼時候？
回應人：陳金英
這 個要看個人，我自己是覺得以自己方便為主，要挑自己空閒時間，只要運動都是好的，像我朋友他都是利用小孩去補習的時間去游泳，游完之後再去接小孩，這對他 來說就是很好的運動時機，所以運動時機，因人而異，只要自己能夠空出來的時間，都是好時間。謝謝你的提問，因為等一下還要趕到左營去開會，謝謝大家，再 見，Bye Bye…….。
結論：財團法人婦女權益促進基金會 黃鈴翔 副執行長
謝謝大家今天 來參與這個活動，在此感謝你們，因為時間的關係，在座的朋友，如有要接小孩的媽媽，請可以自行先離開。我以最短的時間向各位報告幾項事情，最後再根大家分 享剛剛聽陳老師演講的一些心得。首先我先跟大家報告一下，行政院婦女權益委員會底下，在各地方有設立各地方委員會，而下面分支各民間團體。藉由各民間團體 來了解各地區民眾的問題以及需求有哪些，把民眾的需求由下而上的方式讓各部會了解並予解決。
台灣目前女性有兩大趨勢，各有三高三低。女性 的三高，第一是受暴率高，台灣家暴的有七成的施暴者是男性；第二高是參與志工率高，大多數的志願性志工為女性，男性主動參與志工的比率相當低，將來也必須 多鼓勵男性加入社會服務，更希望以後底下的聽眾有多幾位男性朋友；第三高則是參與家務多半以女性居多，以往的觀念，家務是應該是女性的工作，男性則是在外 打拼。但是現今社會的變遷已走入男女平等的社會，夫妻雙方家務的分工應該以本身較為擅長的為主，就像我比較不擅長理財，所以理財的工作交給我老公掌管，而 我就負責小孩子所有的事情。這樣不僅可以互相分擔工作，又能以自己較為有興趣或拿手的為主，也不至於有太大的負擔。女性的三低，第一事生育率低，現在的人 都只生一兩胎，甚至許多人不想生小孩，整體看來，我們的青壯年人口逐漸的下降。有學者預測，現在平均八個青年人養一個老人，到二○四○年平均每三個青年人 就要養一個老人，年輕人是「賺少負擔多」。第二低是薪資低。在勞動市場上，女性多從事低薪資、低技術、低陞遷、少保障的行業；第三低是女性受教育低。現今 社會雖然是男女平等的社會，但是仍然有人會認為男性要受比女性較高的教育。我自認為我的家庭屬於很民主、沒有所謂的男女不平等待遇，記得以前我在選擇科系 的時候，我的父母親都會讓我自己選擇我所喜歡的系所來就讀，但是我的弟弟就沒有這樣的待遇了，我的父母親認為，女生重要就是將來嫁給一位好老公就行了，至 於男生就不同了，男生必須要養家活口，所以應該要受較高的教育，甚至也要選擇現今社會主流的科系才有助於日後的發展。
中年期確實會有很大 的轉變，婦女一旦進入了中年，除了身體上的改變外，心理上也是需要做調適 。我現在也邁入中年了，也發現自己吃東西比以前更如易吸收，體力、膚色…等都沒以往年輕的好，不過這是不可避免的，也是每位女性必定會經歷的；婚姻，也是 危機之ㄧ，我與我的老公屬於長距離的婚姻，因公事之需必須要住在國外，而我們兩個彼此間堅持要互相思念，我對思念的定義是，當在做任何重大決定的時候，必 須要先站在對方的立場去想，評估各方面並與對方討論後才做決定，我們夫妻的感情一直以來都是這樣維持很好關係。中年危機無論男女都會遇到的問題，就像陳老 師所說的，要看你如何來適應這樣的危機，而決定適應成功與否的因素，要針對個人的人格而有所不同，更重要的也要使自己開心，找出自己的興趣或運動，可以添 增自己的生活。
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